Haluatko päästä eteenpäin elämässä?

Tässä kehon luonnollisia mekanismeja, jotka auttavat sinua muutoksessa :

1. Endorfiinit & serotoniini → Liike ja mieluisa tekeminen nostaa luonnollisia mielihyvähormoneja → olo kevenee, toivottomuus vähenee.
2. Ajatusten katkeaminen → Kun keskityt mieleiseen toimintaan, mieli ei ehdi pyörittää samaa asioista huolehtimista, kun keskityt tekemiseen.
3. Stressihormonien lasku → Liikkuminen ja ajatuksten selkeytyminen laskee kortisolia → krooninen ylikierros rauhoittuu → tilaa selkeämmille päätöksille.
4. Itseluottamus kasvaa → Pieni onnistunut toimintatuokio (esim. "tänään sain ensiakeleen unelmieni eteen") vahvistaa tunnetta, että pystyn vaikuttamaan omaan elämääni → muutos tuntuu mahdollisemmalta.

KOLME  helppoa tapaa aloittaa tänään :

• Tanssi kotona Laita lempimusiikkia ja anna kehon liikkua vapaasti – tyyli on vapaa. Tämä vapauttaa tunteita ja nostaa energiatasoa nopeasti.
• Hengitys + liike -yhdistelmä (5 min) Seiso suorassa → nosta kädet ylös sisäänhengityksellä → laske alas uloshengityksellä toistaen 8–10 kertaa. Lisää kaulan ja hartioiden pyörittelyä. Rauhoittaa hermostoa ja avaa tilaa uusille oivalluksille.
• Varaa ilmainen coaching sessio kanssani. Valitse yksi pieni asia, jota olet lykännyt, voimme ottaa sen coaching session aiheeksi. Katsotaan yhdessä tilanne ja tehdään toimintasuunnitelma, joka sopii sinun tilanteeseen. Oletko valmis muutokseen?

Kutsu valmennus sessioon:

Muutos ei ala täydellisestä suunnitelmasta – se alkaa ensimmäisestä askeleesta. Kokeile ja muista merkitä kalenteriisi tai päiväkirjaasi "Miltä olo oli ennen ja jälkeen?"

Seuraavaksi katsotaan kanssasi miten rakentaa pieniä, pysyviä tapoja, jotka vievät kohti isompaa muutosta ilman pakkoa - omaan tahtiisi.

Olet jo askeleen lähempänä – kunhan otat sen askeleen. 💛

Varaa nyt ilmainen henkilökohtainen (60min.) valmennusaika minulle. Samalla katsomme voisinko olla juuri sinulle oikea valmentaja jatkossa.

Huomaathan että ILMAISIA Aikoja on kuitenkin vain rajoitetusti. Jos haluat saada tiedon ensimmäisten joukossa kun avaan taas uusia aikoja kalenteriini, niin liity uutiskirjeeni tilaajaksi. (linkki löytyy tämän artikkelin alla)

- Mari 

Haluatko päästä elämässä eteenpäin?Tuntuuko että uusi suunta on vielä vähän hukassa?

Tarjoan muutosvalmennusta naisille. 

Tutustu tämän hetken ryhmävalmennukseeni jossa on haku päällä, voit vielä hyppätä mukaan näihin !

Valmennuksessani jokainen asiakas saa oman henkilökohtaisen toimintasuunnitelman! Jokaisen suunnitelma on omanlaisensa, joten nautitaan yhteisestä matkasta.

Uutiskirjeeni tilaajana saat myös tiedon uusista valmennusryhmistäni ja seuraavan ryhmän startti aikataulusta.

LETS GO! - NÄHDÄÄN VALMENNUKSESSA!

#muutosvalmennus naisille